Yaşanan sıcakların yanı sıra gün içinde hareket halindeyken vücutta sıvı kayıpları görülebiliyor. Ağız kuruluğu, baş dönmesi ve idrar renginde koyulaşma, vücudun susuz kalmasının ilk belirtileri olarak karşımıza çıkıyor.
Tüm iç organların sağlığını olumsuz etkileyen susuzluk, böbrek hastalıklarına da davetiye çıkarıyor.Erzincan Mengücek Gazi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekim Yardımcısı Dr. Öğretim Üyesi öğretim görevlisi Dr. Arif Onur Eden, sıvı tüketiminin önemi hakkında bilgi verdi.
Sıcak yaz aylarında hastalık olmasa bile terle beraber sıvı kaybımızın olduğu gerçeğini unutmayarak bol miktarda sıvı tüketmeyi öneren Eden ; “özellikle günlük ihtiyacımızın normal bir gün için 2 litre olduğunu düşünecek olursak bu dönemde özellikle eğer koşullarımız müsaitse, başka bir rahatsızlığımız yoksa daha fazla yani 3 litreye kadar sıvı tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Sıvıdan kastımız su. Meşrubat, gazoz, soda gibi içeceklerle böbreklerimizi, iç organlarımızı yorabilecek ölçütlerde başka içeceklere yönelmeyi çok tavsiye etmiyoruz. Mümkün olduğu kadar doğal kaynağımız olan doğal ihtiyacımız olan suyun bol miktarda tüketmeyi tercih edin. Fazla su tüketimi Kas ağrıları, halsizlik, bitkinlik, yorgunluk, baş dönmeleri gibi şikayetleri belli ölçülerde azaltacaktır. İshal gibi durumlarda da ihtiyacımızın arttığını düşünerek her zaman için tükettiğiniz sıvı miktarını %50 hatta %100 oranında artırmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz” diye konuştu.
Haber: Eren BAYRAK
